訪問看護ステーション
脱水について
2021年07月26日｜訪問看護ステーション｜
暑い夏がやってきます
皆さま、１日にどれくらい水分
を摂取されていますか？
人は呼吸や皮膚などから１日に体重１㎏あたり約２０mlの水を蒸発により失っています
体重が５０㎏の人であれば２０ml×５０㎏で約１０００ml（１ℓ）となります
脱水になると
① 唇がカサカサし、口の中が乾燥する。
② 食欲が減ってあまり食べられない。
③ 微熱が出る。
④ 身体がだるい。ぼーっとする。
⑤ 尿量が少なくなり、色も濃くなる。
など様々な症状がでてきます
※１日の摂取目安量は運動量にもよりますが１．５ℓくらいといわれています
コップ１杯（１５０～２００ml）の水分を５～６回に分け摂取し、脱水になるのをふせぎましょう
水分補給は早めに、こまめに！
訪問看護 石戸谷
