訪問看護ステーション
脱水予防対策
2021年07月05日｜訪問看護ステーション｜
日増しにどんどんと暑くなってきました
脱水に気を付けなければいけない季節になりました
１日の水分量は、おおよそ１．５リットルと言われています
日頃から、こまめに水分を摂るようお伝えしていますが、トイレに行くのが大変、喉が渇いていない、飲むのが面倒くさい、むせやすい・・・といった話を耳にし、なかなか飲水量が少ない方が多くみられます
今は、コロナウイルス感染対策もあり、外出時はマスク着用されており、余計に喉が渇いていると感じにくく、水分補給の回数も減ってしまいます
体内の水分不足により食欲が渇きを感知する能力も低下していきます。脳梗塞や熱中症などを起こすリスクも高く、夏場は特に注意が必要です
最近では、水分補給がスムーズにできるよう「誘い水」として経口補水ゼリーをすすめられており、市販品もドラッグストアなどで手軽に購入できるようになりました
※商品名は伏せています。直接店頭でご確認ください。
ゼリータイプでむせにくく飲みやすく、こぼれにくく持ち運びにも便利です
私は、冷蔵庫にストックして、水分不足を感じた時に飲むようにしています
ただ、１パック２００円前後するので、普段の飲み物としてはコストがかかりすぎるかもしれませんが、気温が暑く汗をかいたり、体が火照っているような時には飲みやすいかと思いますので、冷蔵庫に１～２個準備しておくことをおススメします
重症になると入院加療も必要となりますので、日頃から水分補給につとめましょう
体調の事で不安があれば訪問看護の利用もご検討いただくよう、担当ケアマネージャーにご相談ください
訪問看護 村元
