2021年07月
脱水について
暑い夏がやってきます
皆さま、１日にどれくらい水分
を摂取されていますか？
人は呼吸や皮膚などから１日に体重１㎏あたり約２０mlの水を蒸発により失っています
体重が５０㎏の人であれば２０ml×５０㎏で約１０００ml（１ℓ）となります
脱水になると
① 唇がカサカサし、口の中が乾燥する。
② 食欲が減ってあまり食べられない。
③ 微熱が出る。
④ 身体がだるい。ぼーっとする。
⑤ 尿量が少なくなり、色も濃くなる。
など様々な症状がでてきます
※１日の摂取目安量は運動量にもよりますが１．５ℓくらいといわれています
コップ１杯（１５０～２００ml）の水分を５～６回に分け摂取し、脱水になるのをふせぎましょう
水分補給は早めに、こまめに！
訪問看護 石戸谷
新型コロナウイルス～7月12日以降の取り組みについて～
ご家族、関係者の皆様
平素は大変お世話になっております。
この度、7月11日に「まん延防止等重点措置」が終了し、７月１２日より「夏の再拡大防止特別措置」へ移行する事を受け、当苑での対応を決めさせていただきました。
ご確認いただきますよう、お願い申し上げます。
ご質問やご意見などがあれば、相談員までお問い合わせください。
徳洲苑しろいし
施設長 岡本尚士
マスク熱中症
脱水予防対策
日増しにどんどんと暑くなってきました
脱水に気を付けなければいけない季節になりました
１日の水分量は、おおよそ１．５リットルと言われています
日頃から、こまめに水分を摂るようお伝えしていますが、トイレに行くのが大変、喉が渇いていない、飲むのが面倒くさい、むせやすい・・・といった話を耳にし、なかなか飲水量が少ない方が多くみられます
今は、コロナウイルス感染対策もあり、外出時はマスク着用されており、余計に喉が渇いていると感じにくく、水分補給の回数も減ってしまいます
体内の水分不足により食欲が渇きを感知する能力も低下していきます。脳梗塞や熱中症などを起こすリスクも高く、夏場は特に注意が必要です
最近では、水分補給がスムーズにできるよう「誘い水」として経口補水ゼリーをすすめられており、市販品もドラッグストアなどで手軽に購入できるようになりました
※商品名は伏せています。直接店頭でご確認ください。
ゼリータイプでむせにくく飲みやすく、こぼれにくく持ち運びにも便利です
私は、冷蔵庫にストックして、水分不足を感じた時に飲むようにしています
ただ、１パック２００円前後するので、普段の飲み物としてはコストがかかりすぎるかもしれませんが、気温が暑く汗をかいたり、体が火照っているような時には飲みやすいかと思いますので、冷蔵庫に１～２個準備しておくことをおススメします
重症になると入院加療も必要となりますので、日頃から水分補給につとめましょう
体調の事で不安があれば訪問看護の利用もご検討いただくよう、担当ケアマネージャーにご相談ください
訪問看護 村元
